本文摘要：寒冬天气出现异常的潮湿，体内水分近于易挥发，鼻子不易发炎、咽喉肿痛、嘴里宽口疮等等都会陆续而来，这解释你上火了，等等，非常简单的降火是敢的，明火也要分类型，依赖药物不能减轻燃眉之急，规律生活、酸甜饮食才是去火之道，下面就教教大家冬季如何灭到四种火。

寒冬天气出现异常的潮湿，体内水分近于易挥发，鼻子不易发炎、咽喉肿痛、嘴里宽口疮等等都会陆续而来，这解释你上火了，等等，非常简单的降火是敢的，明火也要分类型，依赖药物不能减轻燃眉之急，规律生活、酸甜饮食才是去火之道，下面就教教大家冬季如何灭到四种火。　 清热过度不易有胃火　　冬季特别是在是冬至以后，不少人会自由选择冬令进补，牛羊肉等各种燥肉类不特镇抚，火锅堪称沦为御寒选用，殊不知肥甘厚味摄取过度，造成脾胃运化功能上升，易发胃火。一般胃火的展现出为牙龈肿痛、口臭、不易饥、咳嗽等，分动静两种，“虚火”展现出为严重腹痛、饮食较少、咳嗽、便秘、舌红少苔，“实火”展现出为上腹不适、口腊口苦、小便干硬等。

可以用清胃骑侍郎给与清肝枯胃，饮食上减少黄绿色蔬菜与新鲜水果。　　整天刮起空调小心肺火　　冬季本身气候潮湿，再加大多数室内不是刮起空调就是有暖气，湿度较低，如果长时间待在这种环境中，就不会经常出现咽部疼痛、痰较少而粘、口鼻潮湿等症状。此时，可在医生指导下，自由选择清肺利咽羚羊清肺丸、清热泻火、凉血止痛栀子金花丸等。可以通过深呼吸协助呼吸道排泄分泌物，强化免疫力。

具体做法，可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部收缩，稍停，然后呼气，呼气时，再行膨胀胸部，再行膨胀腹部，尽可能排泄肺内气体，重复做到3-5分钟，另外可主动腹痛几下，也是保护性的反射动作。　 辛苦紧绷易聚肝火　　年底是辛苦的“加班费季”，工作太忙、压力过大，脾气更容易上来，挤满成肝火。一般展现出为头晕涨痛、面红目赤、口苦鼻腔腊、自负易怒、舌边尖红、脉数，甚则昏倒、发怒、吐血等，有时还不会深感烦躁易怒、睡眠中佳。

对于肝火充沛的人，可给与中药对症化疗，如口服杞菊地黄丸，少酸多辣，养肝健脾和胃。　　嗜睡一族易上心火　　本身睡眠中质量很差的人，更容易不受情绪影响，再加自然界中寒风飕飕，多是不景气之景，情绪较为低下，烦躁不安，终无法入眠，这主要是由于心肾阴阳紊乱而造成心火亢盛。

症状多为气喘、嗜睡多梦、舌尖疼、口舌放纵、尿黄灼热等。可以服用滋阴降火药物，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。规律生活酸甜饮食好心情是明火显然　　专家警告，在自由选择药物之前，最差经过专业中医师的临床。

另外中医针灸、拔罐、针灸等对于化疗上火也有很好的辅助起到。生活中要留意劳逸结合，饮食上要留意多不吃明火食物，如不含维生素的蔬菜水果，多喝水，较少不吃辛辣油炸食品，较少吸烟饮酒。

在上火期间不应不吃瓜子、花生，同时调节情绪，上火和心理状态也有密不可分的关系，烦躁的情绪不会“火上浇油”，维持悲观大力的生活态度，许的“火”只不过就会产生。值得注意的是，如果上火症状较为显著，一周以上都没恶化，要及时去医院就医，同时市民无法随便服用“明火”药物，以免适得其反。

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